Varberg In Motion

Vilken fantastisk dag vi fick! Tack alla härliga deltagare som var med den magiska vårdag vid havet. Titta på videon och håll utkik efter när bokningen öppnar inför Boost i Viken till hösten.

Välkommen på en energifylld träningsdag i Apelvikens magiska miljö - 20/5 kl 10.00 - 17.00. Ta med dig din bästa träningskompis, din partner eller grannarna och boosta er med rolig träning, god mat och gemenskap tillsammans med oss. Oavsett vad du har för mål med ditt deltagande så kommer denna dag ge dig energi och inspiration som räcker länge.

Huvudcoach för dagen är Sandra Molvig, Personlig tränare och hälsoutvecklare på Varberg In Motion. Värdinna är Sofie Karlsson, Anläggningschef på Apelvikstrand. Samarbetspartner och gästinstruktör: Hanna Arnell Lätta Steg Varberg.

Agenda:
10.00 - Samling utanför entrén på Apelvikstrand
10.15 - StrandFys
11.00 - Workshop med Lätta Steg
12.30 - Lunch - Något smarrigt från någon av vikens restaurangpärlor
13.30 - Föreläsning - Energi och hållbara vanor
14.45 - Cirkelträning med Extra allt
16.00 - Rörlighet och återhämtning
17.00 - Avslut och goodiebags

Passbeskrivningar:
Du väljer själv nivå på intensitet på samtliga pass och det finns alltid alternativ på övningar om du av någon anledning behöver anpassa din träning. Passuppläggen kommer att finnas tillgängliga här på eventsidan efter eventet för den som vill plocka med sig passen till sin egen träning.

StrandFys
Med sand mellan tårna och havsvinden i håret river vi av ett härligt strandpass med endast egna kroppen och gummiband som redskap. Att använda sand som underlag och gummiband som motstånd kommer ge kroppen en en utmaning som garanterat väcker alla muskler och sätter fart på pulsen. Passet är perfekt för hemma- eller på resande fot träningen.

Workshop - Effektivare löpsteg - med Lätta Steg Varberg
Vår löpcoach Hanna Arnell bjuder på sina bästa tips för att komma igång och utvecklas i din löpning. Vi hittar nycklarna till ett skonsammare och ekonomiskare löpsteg och får testa på några effektiva intervallupplägg för att träna upp kondition och uthållighet. Alla kan delta oavsett om du är van löpare eller inte.

Föreläsning - Energi och hållbara vanor
En kort föreläsning som belyser hur vi boostar oss med energi och framförallt hur vi behåller den. Tänk om vi alla kunde få ha en powerbank i väskan som vi kunde koppla upp oss på så fort våra kroppar gick ner på ”Low bat” mode. Vi diskuterar hur vi kan skapa egna powerbanks utifrån parametrarna fysisk aktivitet, kost, sömn och återhämtning. En bra påminnelse om vad som är viktigt helt enkelt.

Cirkelträning Extra Allt
Här har ni passet där allt händer! Under 45 min kommer vi att gå igenom kroppens alla grundrörelser och vi kommer inte ens tänka på att vi tränar. Vi kommer dra, putta, böja, pressa, rotera, hoppa, krypa you name it! Ingen muskel kommer undan och framförallt kommer vi att ha roligt under tiden. Den här träningsformen bygger på att lösa utmaningar med kroppen som redskap och träning är det du får på köpet.

Rörlighet och återhämtning
Efter en dag fylld av rörelse, belastning och många steg ger vi kroppen en välförtjänt nedvarvningssekvens. Med stora flödande rörelser som förbättrar vår rörlighet samt en skön avslappningsdel som avslutning. Ta med egen yogamatta eller låna en på plats (några mattor finns för utlåning).

Praktiska detaljer:
* Kom ombytt till eventet. Möjlighet till dusch och ombyte efter eventet finns i några utav stugorna
* Om du kommer med bil, parkera på den stora parkeringen utmed strandvägen innan Apelvikstrand
* Lunchalternativ för dagen uppdateras inom kort. Meddela om du har några matallergier eller preferenser via mejl till Sandra@varberginmotion.se i samband med din bokning
* Ta med egen yogamatta om du har. Det finns ett par mattor att låna på plats.

Priser och bokning

Priser:
* Medlem Varberg in Motion: 575kr
* Icke medlem: 775kr

Anmälan är bindande, men du kan överlåta din plats till någon annan om du skulle få förhinder.

I priset ingår förutom rolig träning och träningsvärk, en fin fin goodiebag med smått och gott samt mellanmål och lunch.

Boka eventet under medlemskapet "BOOST I VIKEN", som du hittar längst ner på vår bokningssida (skrolla förbi schema). Begränsat antal platser till eventet, så först till kvarn.

Boende? För dig som önskar övernatta ger Apelvikstrand 20% rabatt för boende i samband med eventhelgen 19-21/5 -

Hoppas vi ses i viken hälsar Sofie, Sandra och Hanna